Sila nie je väčšinou vo svaloch – je to v tom, ako tvrdo dokáže váš nervový systém vystreliť signál. Rýchlosť/frekvencia je to, ako rýchlo dokáže strieľať...
Trénujeme vás, aby ste okamžite, opakovane zapojili viac svalových vlákien, čím sa dosiahne maximálny výkon bez toho aby ste pribrali na váhe.